[...] Udo 60cm Łydka 40cm Ramię 33cm Szacunkowy bf 22% - nie potrafię jeszcze dokładnie zmierzyć. Aktywność w ciągu dnia:prace domowe,remontowe,ogrodowe Cel:Redukcja kilku kg w jak największym stopniu z tłuszczu,rozpoczęcie ćwiczeń siłowych z nastawieniem na kontynuację po redukcji. Wcześniejsza dieta głodówka nisko ww - 19kg w 4 miesiące. [...]
ostatnio dowiedzialem sie ze cisnienie w oponach powinno wynosic jakies 4 atmosfery w goralach (czyli u mnie) a w kolarkach nawet do 8 atmosfer. Ja u siebie nigdy nie mierzylem cisnienia tylko sprawdzalem "na oko". Teraz jednak postanowilem zmierzyc i sie okazalo ze zawsze mialem okolo 1,5 atmosfery. Postanowilem napompowac do 4 i... po pol [...]
Serwis MMAInsider odwiedził znaną wszystkim szkółkę Wild Card Gym, w Hollywood, by porozmawiać z jej właścicielem - Freddiem Roachem. Roach pracuje aktualnie z Adreiem Arlovskim, przygotowując go do walki z Fiodorem Emelianenko na gali Affliction 2. Pracuje także z Andersonem Silvą, który chce zmierzyć się z Roy’em Jones’em Jr. “Pracowałem z [...]
Na portalu Fighters.com pojawiła się ploteczka jakoby Fiodor Emelianenko miał się zmierzyć z Timem Sylvią pod banderą Adrenaline MMA - czyli organizacji wcześniej znanej jako M1 Global, której prezydentem jest Monte Cox. Nie należy tej informacji brać za pewniaka, bo plotki dotyczące następnego przeciwnika Fiodora mnożą się jak grzyby po deszczu. [...]
[...] VO2max (najwyższej intensywności), mogą być dla nas zbyt trudne lub nieosiągalne. To nie znaczy, że tradycyjny trening aerobowy jest zły, może być znakomity gdy wiesz, jak zastosować to narzędzie. Zanim jednak zacznę opisywać protokoły treningu, należy zmierzyć się z „wrogiem”. Król plaży: suplementy i odżywki bez ściemy Król plaży: [...]
Mistrz organizacji Cage Fighting Championship (CFC) midleweight Hector “Shango" Lombard (15-2-1) podpisałe kontrakt z EliteXC. Lombard jest jednym z topowych prospectów MMA w Australi i jednym z najlepszych zawodników judo na świecie. W przeszłości miał zmierzyć się z innym znanym specjalistą Judo w MMA Karo Parisyanem podczas UFC 78, jednak do [...]
[...] 1.Jak moge zmierzyć CarbBx bez miarki? 2.Czy 5g mono vitalmaxa to mała łyżeczka czubata czy płaska? 3.Zaczynam dzisiaj 8-miesięczny cykl na mono i mam do tego 2kg carbo jako transportera.Wyliczyłem że jeśli będę brał carbo do kazdej porcji kreatyny to wyjdzie 2kg przez 8 tyg ale jeśli będę dawał za dużo to pod koniec cyklu zostane bez carbo [...]
[...] Centrum Relax, ul. Lipowa 1k Oława - 8 grudnia 2012 godzina 10:00. Sobota w Centrum Relax zapowiada zaciętą rywalizację najsilniejszych w okolicy. Zarówno dla klubowiczów, jak i dla wszystkich, którzy będą chcieli sprawdzić swoje siły i zmierzyć się z przeciwnikami w otwartych zawodach w wyciskaniu. 3 kategorie wiekowe, kategoria OPEN, oraz [...]
W środę w Newark odbyła się konferencja prasowa przed walką Cunningham - Adamek. Obaj pięściarze spotkają się 11 grudnia, aby zmierzyć się o pas IBF wagi cruiser należący obecnie do Amerykanina. Podczas konferencji "Góral z Gilowic" powiedział, że szanuje Steva, lubi go, ale w grudniu to ona będzie górą. Przeprowadzam sondę ponieważ zbliża się [...]
[...] sylwetki. Góra ciała jest szczupła a nogi, uda i łydki ogromne. Bluzki noszę w rozm. 34 (xs), za to spodnie 40 (L). Spodnie rzadko noszę, bo albo nie wejdą na łydkę, albo jak już zmieszczę uda to mocno odstają w pasie. Talię też mam szczupłą. Liczę na jakieś porady co do diety, ćwiczeń, rozciągania, żeby wysmuklić nogi. Mam spory cellulit na [...]
Yoshida zdradzil podczas jakiegos talk show, ze prawdopodobnie bedzie walczyl podczas drugiej rundy Pride GP. O jego przeciwniku wiadomo poki co tyle, ze bedzie ciezki. Kondo natomiast chcialby jeszcze przed spotkaniem z Silva stoczyc jakas walke, ktora odbedzie sie podobnie jak Yoshidy, podczas drugiej rundy Pride GP, na Pancrase 22 czerwca lub [...]
Witam. Jest to moje pierwsze HST więc bardzo proszę o poprawę.. Mam kilka pytań dot tego treningu : - Przy podciąganiu na drążku nie za bardzo wiem jak mam zmierzyć MAXA ? Mogę podciągnąć sie max 10razy. I dodawać obciążenie czy jak ? - Lepiej ćwiczyć: 15 - 1s, 10 - 2s, 5 - 3s ; czy w każdym 2s ? A Przysiad ze sztangą Wyciskanie sztangi na ławce [...]
Siemka, mam 16 lat(w lipcu 17) i ok. 175-178 ,68kg(nie wiem dokładnie, 175 miałem w październiku a teraz nie mam jak się zmierzyć)cm wzrostu i chciałbym się dowiedzieć czy jeszcze coś urosnę? Mam długie stopy(numer 45) i duże dłonie jak na swój wzrost.Dodam,że jak przychodziłem do gimnazjum miałem 158 a teraz mam prawie 20 cm więcej więc czy jest [...]
[...] Stowarzyszenia Diabetyków Andrzej Bauman podkreśla, że badania profilaktyczne są bardzo ważne, gdyż wczesne wykrycie cukrzycy pozwala uniknąć wielu groźnych powikłań, takich jak choroby serca, nerek, udar mózgu czy ślepota. Na cukrzycę cierpi w Polsce prawie półtora miliona osób. Około 300 tysięcy z nich nie wie o tym, gdyż choroba przebiega [...]
[...] być śruby = 1 szt. - M12X40 (pozycja 18 wykazu) = 1 szt. - M12X70 (pozycja 22 wykazu) Oczywiście dane producenta są niewłaściwe, bo do montażu powinny być 3 śruby, a nie jak na wykazie 1 + 1 Dzisiaj przesłano mi brakującą śrubę. Niestety, albo źle coś skręcam, albo otrzymałem zły zestaw śrub. {{:-( ) Według mnie śruby M12X70 są za krótkie. [...]
[...] w ChuteBox Academy i byc moze nie wystapi na Pride Bushido 3. Kontuzjowal to samo kolano, ktore bylo operowane w grudniu 2002. "Doktor, ktory go operowal nadal sprawdza jak bardzo zostalo kontuzjowane kolano. Dopiero po tym podejmie ostateczna decyzje (o wystepie)" - powiedzial Rudimar Fedrigo. "Nadal myslimy, ze Wand bedzie mogl wystapic, [...]
Witam, Z góry przepraszam za brak wypełnionej ankiety nie mam jak obecnie się zmierzyć. Moje pytanie dotyczy okresu w przygotowaniach podczas którego byłoby optymalnie rozpocząć kurację. Trenuje sporty wytrzymałościowe wracam do formy po kontuzji jako że ten sezon jest już stracony chciałbym przygotować się do kolejnego. Przygotowania do sezonu [...]
[...] (gdy biore sie za ciezsze ciezary). Postanowilem zatem zmierzyc swoje cisnienie i wyszlo mi 170/100, czyli nadcisnienie II stopnia... (wedlug wiki) Chcialbym sie dowiedziec jak zniwelowac owe nadcisnienie (biore cynk w formie zincas forte oraz ograniczom spozywanie sodu)? Prosze o jakies w miare fachowe rady, poniewaz zalezy mi na tym by [...]
[...] miec diete dopracowana w 100%(CKD) musze sobie zmierzyc BF, bo musze ustalic swoje LBM - mam isc do lekarza i powiedziec mu wprost : "panie zmierz mi pan BF" czy co, czy jak to ma wygladac, czy to cos kosztuje, czy da sie jakies skierowanie i za free ? mam isc do rodzinngo, a on mnie odesle do sportowego itd jak zle trafilem w dzial to sorry [...]
[...] udo 60 biceps L 33.8 P 35 klatka nie dałem rady zmierzyć. Po wymiarach widać że chudzina, coś tam ćwiczę niby od roku, gram w koszykówke, ale nowy rok więc czas też mieć jakieś postanowienia. Cel to jak najwięcej masy do maja. Dieta jest wydaję mi się że nawet dobrze dopięta. Coś na poziomie, 3.6k kcal W470 B130 T120 Ogólnie plan to 3dniowy [...]